多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如，多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。
指导意见：根据你提供的情况，月经延迟的发生，可以与饮食，环境，焦虑，劳累等多种因素相关。压力过大可以导致月经延迟的现象，具体时间因人而异，可以短至7到10天，长则可以达2到3个月。
月经推迟很可能是因为熬夜引起，要是熬夜后就会引起内分泌失调，排卵周期失调。因此让月经延后了，月经推迟，也和生活的压力有关，精神过分紧张与一些妇科疾病有关。
提示患者在平时的工作中必须重视放松情绪、减轻压力，确保休息与睡眠、不抽烟、不饮酒、不要熬夜，不食辛辣刺激性食物、适量锻炼，增强人体免疫力。
此外，月经推迟还可能是怀孕，或其他妇科疾病导致的，建议就医检查一下。
意见建议：你好，根据你的咨询情绪不好压力大可以影响。需要检查看看是不是怀孕。
月经提前或者推迟一周都属于正常现象.如果超过10天或以上还不来月经,建议您可以用早孕纸测试或者查血HCG确诊.排除怀孕的情况就考虑是月经不调,需要做个内分泌检查明确病因.
病情分析： 心里压力大会导致月经推迟吗你好，这种情况的话也有一定的关系，导致月经推迟的原因有很多，比如说内分泌失调或者妇科炎症，药物的副作用，精神压力过大，环境因素改变，营养不良都有可能会导致的。
意见建议：建议这种情况的话，平时要注意生活规律，尽量避免熬夜，保持心情舒畅，避免情绪刺激或者劳累过度，可以多观察一段时间如果没有缓解的话，必要时可以在医生指导下服用调经类的药物进行调理。
