正常人心率为每分钟60~100次，平时只要在正常值范围内，就是正常心率。
在早晨醒来后，心率在正常心率范围内，也就是每分钟60~100次，通常属于正常现象，不存在最佳心率的说法。
此状态不必着急，要主动放松点情绪，如有心率增快或心率减慢等症状，需积极细致地检查诊断，并应加强休息。如果发现心率异常，建议根据病因采取一定的治疗，大部分情况下不需要过于担心。
指导意见：正常人的心率是60---100次之间，再找个范围内，都是正常的，但是经常运动的人，老年人，可能心率会慢一些，有些会低于60次，找个就需要看具体的情况了，方便话麻烦给个评价
有氧运动的心率一般在120～160次/分。由于每个人的健康和体质状况不同，有氧心率也因人而异、因时而异。健康而体质较好的人群可以控制在120～180次/分钟，又可细分为小运动量120～140次/分钟，中运动量141～160次/分钟，大运动量161～180次/分钟。
指导意见：根据你的情况和提问，一般正常人在近期状态下的心率为60至100次每分钟。只要在这个范围以内都是正常的。
心率最佳是每分钟60到100次，心率越慢不一定越好，在60到80就可以。平时适当参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能放松心情。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜季水果，避免刺激性食物。按时休息，保持优质的睡眠。
冠心病运动时的心率不要超过110次/分，老年人运动时的心率可以选择器械进行推荐运动量。有心肺功能检测仪、心肌缺血的报警等，在运动的过程中给予明确的运动康复规划、运动时的心率和血压参考。
