问题分析：您好，不要吃减肥药，有副作用，还会反弹，减肥最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
意见建议：三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物或者油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
健康指导：减肥茶都是有一定的副作用的，一般而言，主要机理是抑制人的食欲的，是需要慎重的，不一定有用的，减肥还是建议健康减肥的，可以通过适当的控制饮食、加强锻炼达到效果的，不建议用一些减肥用品的，慎重考虑的
指导意见：你好。电视上的广告基本都含有夸大的成分，有的药物治疗即使有效也是有可能对身体造成伤害。最好的方法是需要健身教练制定减肥计划，循序渐进。如果不方便只能是饮食控制外加运动疗法（腹部的脂肪是最后才能消掉的，所以时间会比较长）。
指导意见：这个没什么效果的，要注意少吃，多运动来减肥会好一些的。
