意见建议：您好，这个情况考虑利湿的，淡单单这个减肥也不可靠。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
红豆薏米水在一定程度上可以起到减肥的效果。
红豆薏米水对于身体的好处非常大，而红豆和薏米最主要的功效就是消肿减肥，经常食用红豆薏米水，可以起到减肥、消肿、解毒、解酒、补血、保护心脏、滋养皮肤的功效，红豆薏仁水可以去除身体当中多余的水分，也可以帮助身体排除毒素，使身体新陈代谢的能力加快，从而对于减肥瘦身会产生一定的作用。
红豆薏米水只能起到辅助作用，如果想要彻底的减肥，还是主要控制饮食和增加运动为主，在减肥的过程中，要避免高糖、高油、高盐、高脂的食品。
薏米茶真的可以减肥。
薏米茶不仅能够有着促进新陈代谢的功效，还能够把身体里面的毒素及时排出体外，对于减肥排出湿气都有着很好的帮助，在喝薏米茶的时候需要注意不能喝凉茶，并且在减肥的期间还要注意合理安排其他的饮食方式，比如可以选择一些新鲜的蔬菜，像：卷心菜，油麦菜，胡萝卜等都非常不错，不仅能够达到美容养颜的效果，还能够帮助减肥。
在减肥期间可以适当的多喝一些水，或者一些对健康有益的差异，但是要记住不能喝的太多，否则会给肾脏带来过大的负担。
赤小豆薏米粥没有减肥的作用，有除湿的功效，打算减肥平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，每顿饭七八分饱，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼身体。是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。
薏米红豆汤能够辅助减肥。
主要能够起到辅助减肥的功效，但是由于每个人的体质不同，所以减肥的效果也会存在一定差异的。薏米红豆汤具有排寒祛湿的功效，而且还具有润肠通便的作用，属于高纤维低脂肪的食物，可用于改善湿气过重所引发的大便不通和肥胖现象。
减肥期间的人群要合理控制饮食，多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，一定要控制好总的食物摄入量。
指导意见：你好是的呢因为红豆本身就有着利水作用以及减肥作用的呢，薏米则有健脾利湿作用的呢不需要担心和紧张的呢同时也可以多吃些黄瓜以及冬瓜等食物都是有着减肥作用的呢。
