意见建议：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
病情分析： 你好，这样是达不到减肥的效果的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：女，16岁，根据你的情况， 你这种减肥方法不正确，有可能导致营养缺乏，影响身体健康。
意见建议：建议你一定要均衡饮食，控制糖和脂肪的摄入，控制总热能的摄入，增加运动量等等。
问题分析：您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。
意见建议：主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合运动减肥。
健康指导：早晨晚上只吃苹果的话确实可以起到降低能量摄入的作用，但是早餐是人体一日三餐之中最重要的一餐必须要保证多种营养元素的全面均衡地摄入只吃苹果，可能会导致营养不良，一定要补充一些蛋白质碳水化合物，
问题分析：根据你目前描述的这种情况 如果我们需要健康减肥的话这种情况的时候我们一定要保持三餐的饮食均衡避免各种高热量饮食。
意见建议：同时需要多运动和锻炼，所以想你目前所描述的这种方式减肥容易导致反弹的情况。我们还是需要。适当进食一些。食物 的另外多运动就行了，增加消耗就行了。
