晚上适量饮用牛奶通常不会直接导致发胖，因为牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于促进睡眠和维持骨骼健康。
然而，如果您本身消化功能较弱，晚上喝牛奶可能会导致胃肠道不适，从而间接影响体重。
建议选择低脂牛奶，并避免空腹饮用。如有胃部不适，建议在医生指导下调整饮食习惯。
总之，牛奶本身不是导致发胖的元凶，关键在于饮用量和个体差异。
儿童晚上8点后可以喝牛奶，但是却要适量。
牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分
建议营养要均衡，睡前不能喝过于多的奶，注意休息，不要熬夜。
早晚喝牛奶各有好处，作用不同。
早上喝牛奶能够为身体补充充足的营养来应对一天的工作学习。特别是对于身体正处于发育时期的宝宝、青少年们来说，早晨喝牛奶能够帮助补充身体发育需要的钙质，晚上喝牛奶能够帮助促进入睡，有效改善睡眠质量。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜过多而影响正常睡眠。
建议：平常生活中要注意营养的均衡健康，多吃蔬菜水果，饮食应以清淡为主。
早上喝牛奶与晚上喝牛奶相比较，晚上喝牛奶会比较好。
因为晚上适当的喝牛奶，不仅有安神以及促进睡眠的作用，还能提高人体对牛奶中钙质的吸收，对身体健康是有利的。另外，晚餐摄入的钙，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特别是零时以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。
建议尽量晚上喝，如果想早晨喝牛奶，不要空腹喝，最好是先吃一点主食。
血糖高的患者在晚上通常能适量地喝牛奶。
血糖的高低与每天的饮食有直接的关系，特别是在睡前喝牛奶会影响到第二天的空腹血糖。如果血糖控制的比较好，比如空腹血糖低于7.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白稳定在6.5%以下的糖尿病患者可以在睡前喝牛奶，但是不能喝太多，一般不超过250毫升，第二天要监测空腹血糖，如果血糖控制不达标的糖尿病患者，最好不要在睡前加餐，包括睡前喝牛奶。
糖尿病人可以饮用牛奶，也可以在夜间饮用。
有些病人在夜里会有低血糖的时候，可以在睡觉之前饮用，这样可以防止夜间发生低血糖，并且可以减少次日的空腹。但是，糖尿病人要注意低盐、高脂肪的食物，如果有长时间的喝奶的情况，可以选择脱脂奶。这样可以保持奶制品的营养素，同时也避免了过量的油脂消耗。
睡觉之前1个钟头最好是先饮用牛奶，否则会增加消化道的负荷。
