对于您的情况，可能有多种原因导致缺钙。
维生素D不足：维生素D有助于钙的吸收。如果体内缺乏这种维生素，即使摄入足够的钙，也可能无法被有效利用。建议增加日晒时间或在医生指导下补充维生素D3。
吸收问题：某些消化系统疾病会影响钙的吸收，如乳糖不耐受或炎症性肠病。调整饮食结构，必要时可咨询营养师。
钙需求量增加：处于生长发育期、孕期或哺乳期时，身体对钙的需求会显著上升，容易出现相对性缺钙。
肾脏问题：某些药物或疾病可能促进钙的排泄，如长期使用利尿剂或慢性肾脏病。建议检查肾功能。
遗传因素：极少数情况下，遗传性疾病会影响钙代谢，如假性甲状旁腺功能亢进症。
为改善缺钙状况，除了保证充足的牛奶摄入外，还应关注维生素D水平，保持良好的肠道健康，并在必要时寻求专业医疗帮助。建议定期进行血钙检测，根据检查结果调整补充方案。多晒太阳有助于合成维生素D，从而提高钙的吸收效率。
空腹不宜喝牛奶主要是以下原因。
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素等，是身体所需要的营养品。如果是空腹喝牛奶的话，可能会导致肠胃的蠕动速度会加快，很快就会进入到肠腔中，在肠腔中无法被消化，导致腹泻，而且几乎没有任何的营养。因此，空腹不宜喝牛奶。在喝牛奶前，尤其是在早饭期间，可以在饮用牛奶的同时摄入面食。
日常生活中，应当注意限制饮酒，避免大量饮酒，保持适当的体重，控制超重和肥胖。
指导意见：你好，可以增高的，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。
喝牛奶对补充钙的确是有一定好处的，但其实就算是纯牛奶，里面的钙含量也并不是很高的。虽然牛奶相对其他食物含钙较为丰富，但是如果缺钙明显的话还是需要药物补充，可以去医院检查钙元素，依照自己的情况用药。
指导意见：你好：除了每天坚持牛奶喝鸡蛋，其他饮食也要合理有营养的，每天保证肉蛋奶菜的摄入和吸收，坚持合理运动和运动有助于运动，也要看年龄的，如果您28岁了考虑长高的希望不大。
病情分析： 牛奶富含钙；而且很好吸收；口服补钙的药物有迪巧钙（含有维生素D3,有利于钙的吸收）；平素多晒太阳、多进行户外运动。
意见建议：富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮、黄豆...
