一般情况下，身上湿气重祛除方法有以下几种：
尽量减少阴雨天外出，不要睡在潮湿的地板上，不要穿潮湿的衣服。多喝点红豆薏米粥，红豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除湿、利尿，还可以起到美容养颜的功效。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。
每天在空气比较清新的环境里散散步，加速孕妇体内的新陈代谢，自然达到除湿效果，改善居住环境远离潮气，远离过咸食物孕妇，尽可能清淡饮，保证充足睡眠养好精神，每晚用艾叶熬水泡脚，这都有助于孕妇祛除湿气。
体内湿气重通常可以选择调整饮食的方法改善，比如吃薏米还可以通过刮痧调理。
薏米通常能够起到健脾利湿的功效，能够有效促进体内湿气的排出，可以直接用薏米煮粥，需要坚持使用一段时间才会有效果。刮痧可以加快身体血液循环，并且也能够促进体内寒气或者是湿气的排出，见效通常是相对比较快的。
日常要少吃油腻的食物，而且也要注意加强身体锻炼，也能起到一定的效果。
如果想去除体内湿气，可以通过拔罐进行治疗。在饮食生活中，也可以注意多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以吃一些山药，薏米仁之类的。还有红豆这样排序效果都比较好一些。平时注意保持充足的睡眠。
指导意见：你好，红豆薏米考虑有一定的效果的，足贴的话你也可以用一下，平时的话还可以服用玉屏风颗粒来改善一下这个情况，并且注意多运动，生活规律，保持充足的睡眠要注意，饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，来改善一下。
指导意见：你好！从中医学的理论来讲，有脾主运化水湿与喜燥恶湿之说。所以人体出现湿气重，中医认为多是与脾虚密切相关的。建议可用参苓白术散，来帮助健脾利湿试试。
