每天在空气比较清新的环境里散散步,加速孕妇体内的新陈代谢,自然达到除湿效果,改善居住环境远离潮气,远离过咸食物孕妇,尽可能清淡饮,保证充足睡眠养好精神,每晚用艾叶熬水泡脚,这都有助于孕妇祛除湿气。
一般情况下,身上湿气重祛除方法有以下几种:
尽量减少阴雨天外出,不要睡在潮湿的地板上,不要穿潮湿的衣服。多喝点红豆薏米粥,红豆和薏米在一起煮熟同用,可以健脾除湿、利尿,还可以起到美容养颜的功效。
在治疗期间,建议患者注意合理安排休息时间,以清淡、营养、易消化的饮食为主,适当进行户外体育锻炼,注意局部保暖,有利于身体的健康。
如果想去除体内湿气,可以通过拔罐进行治疗。在饮食生活中,也可以注意多吃一些清淡的食物,少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以吃一些山药,薏米仁之类的。还有红豆这样排序效果都比较好一些。平时注意保持充足的睡眠。
买一些阿胶,用适量的黄酒泡12小时后连酒一起上锅足火蒸15到20分钟等凉后用勺子挖了一勺子吃,开始每周两次,以后可以增加到每天一次。祛湿气可以喝生姜红茶,陈皮茯苓茶。
湿气可以通过服用人参白术散等中成药进行调理,也可以通过改变饮食、生活方式来祛除。
1、人参白术散:是由白术、茯苓、山药等组成。主要用于脾虚湿热,主治饮食不畅、胸脘痞闷、腹泻、四肢无力等,对于肺脾气虚、痰湿咳嗽等疾病较好疗效。
2、改变饮食、生活方式:湿气患者在日常生活中要注意清淡、容易消化的食物。养成良好的生活习惯,少熬夜,戒烟酒,避免潮湿的环境。
以上药物需要在医生指导下使用,如果出现身体不适情况,需要到医院就诊。
祛除湿气的方法有很多。比如:多运动。运动可以缓解压力,促进气管运动,加速湿气排出,如跑步、健步、游泳等。还有饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物,甜食油炸品,不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风。妙用葱、姜、蒜、葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物,如薏米、赤小豆、淮山药等。
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