根据您的情况，建议进行以下锻炼：首先，可以尝试爬墙锻炼，具体方法是用患侧手指接触墙壁，手向上移动至最高点，再缓慢放下，重复10-12次。
其次，可以进行画圆圈运动，两臂分别由前向后，再由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，尽量达到最大限度，每次50-100下。
此外，还可以尝试手臂上举锻炼，双手举过头顶，保持几秒钟后再缓慢放下，重复10-12次。
这些锻炼有助于增强肩关节周围肌肉的力量，改善肩关节的活动度，从而缓解手臂无法向后背抬起的问题。
在进行锻炼时，注意保持动作缓慢、有力，避免突然用力，以免造成进一步损伤。建议每天进行2-3次锻炼，持之以恒，才能见到效果。
如果锻炼后症状无改善，或者出现疼痛加重的情况，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
指导意见：你的这种情况多见于肩周炎，有必要检查肩关节的x线片，可以服用炎痛喜康，有条件可以考虑局部理疗，如烤电，中药离子导入，症状控制后要尽快的做关节康复锻炼，多做关节的360度旋转，平时尽量避免受凉，避免长时间一个动作。
指导意见：你好，脑血栓是动脉硬化引起的脑血管堵塞，可以引起肢体的运动和感觉等障碍,这种疾病，平时要少吃肥肉，蛋黄等 高血脂食物，用抗血小板药物和他丁类药物口服，减轻动脉硬化的程度，同时多进行功能锻炼
可能是左侧肩膀肌肉拉伤引起的关节疼痛，可能出现肩关节周围炎，会导致肩关节活动受限疼痛。尽量去医院进行检查，也可以配合做针灸治疗，推拿治疗，这段期间注意关节保暖，不要搬重物。
问题分析：你好！从你的症状和经过描述分析考虑是颈椎病原因导致的以上不适
意见建议：建议做个颈椎CT检查分析颈椎的具体情况，有颈椎病的话可以颈椎部位热敷和理疗牵引按摩等缓解受压症状，
您好，考虑是肩周炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗，以消炎，退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩，以舒筋活血，松解粘连，也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗，有立竿见影功效.
