病情分析： 女性痛经吃什么食物好？痛经是所有女性都会有的经期症状，一般不会对身体有什么伤害。但是也确确实实给女性生活带来许多困扰，缓解痛经的方法有很多，像热敷缓解痛经、通过调节饮食来缓解痛经等等，方法不一而足。女性朋友可以自己多尝试。
意见建议：女性痛经吃什么食物好？1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
病情分析： 你好，痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.
意见建议：月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用 建议口服痛经宝 .
可以缓解痛经的饮食有几种。1.每晚喝一杯加一勺蜜蜂的热牛奶，可以舒缓疲劳，并且缓解痛经，对睡眠质量具有提升作用。2.可以喝红糖水，因为红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效，有利于经血的排出。3.经期饮食清淡，富有营养，所以可以多吃瘦肉、鱼肉、猪肝等富含铁蛋白的食物，并且还可多吃新鲜蔬菜，水果。
指导意见：根据你的描述，如果说是一来月经的时候就有痛经的症状，考虑以后生产之后，就会得到缓解，如果说是后来才有的建议你平常注意保暖喝点红糖姜丝水，经常的运动，在月经前每天晚上做20个仰卧起坐，注意腹部的保暖会有所缓解。
抽烟是不可以缓解痛经的。
痛经是由于月经血流不畅所导致的，也可能是腹部受到了寒凉刺激引起的，抽烟是不能治疗这些病情因素的，而且长期吸烟会对身体健康造成一定的影响，所以要尽量避免抽烟。痛经可以通过服用排寒祛湿和活血化瘀的药物来进行治疗。
在日常也可以适当喝一些红糖姜水，能够帮助体内的淤血快速排出，有利于改善痛经的症状，或者用暖水袋对腹部进行热敷。
改善痛经的食物有胡萝卜、香蕉、谷物、红豆。
当女性患者有痛经的时候，可以选择铁补充剂和维生素E来服用以达到改善痛经的目的，食物中例如红豆、红枣不仅能够起到补血的作用，才能帮助身体排出湿气，多吃一点含有脂肪酸的谷物，经期不能吃生冷辛辣食物，在经期会出现免疫力低下，因此也需要多补充蛋白质。
出现痛经的时候需要多加注意饮食，不能吃生冷油腻食物，像调料当中的生姜蒜都必须避免，身体虚弱患者多吃补气补血食物。
