您好，根据您的情况描述，可能是由于过量饮用四君子汤导致体内阳气偏盛，出现上火症状。建议您先适当减少服用量，观察症状变化。
四君子汤主要用于健脾益气，适用于脾胃虚弱的情况。但如果体质偏热或阴虚，容易引发上火问题。
针对您的情况，可以采取以下调理方案：
调整用药剂量，建议在中医师指导下减量使用
多饮用温水，保持身体水分平衡
饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物
适当配合清热降火的中药或食疗
注意生活规律，保证充足睡眠，避免熬夜
如果症状持续不缓解，建议及时就医检查
提醒您在调理过程中要密切关注身体变化，必要时寻求专业医师帮助。
还是吃玉屏风散来提高免疫力好，这可提高卫气。
病情分析：
意见建议：气血两虚中医如何调理饮食如何配合
可以服用中成药人参归脾丸调节,平时保持心情舒畅,情绪乐观.
生活调理：
上火引起失眠的解决方法如下：
1.如果是虚化的话，一般用针刺破太溪穴、三阴交穴滋阴、劳宫穴等腹泻的血安神。如果是真实的话，一般用针刺破天秋血、夏秋血、中忠血、足三里血、丰隆血等，达到化痰的治疗效果。
2.可以吃具有清热败火作用的食物，如苦瓜、苦菜、芥菜、丝瓜、菊花、黄瓜等，有很多抗菌消炎作用。
3.板蓝根也可以喝。
4.患者也要多运动，才能将身体毒素排出体外，避免生气。如果上火症状消失，失眠也会随之消失。
上火引起失眠需要服用清火降火气的食物来进行治疗，还需要配合一些药物进行辅助性的治疗进行缓解失眠症状。期间应尽量避免食用油腻和容易上火的食物，以免加重病症。
如果确诊是上火引起的偏头痛，在治疗上首先要进行去火，患者可以口服金银花颗粒、清火梔麦片进行调理。
如果患者上火，导致发烧，体温超过37.5摄氏度，要口服非甾体类消炎镇痛药物进行调理，如布洛芬缓释片能起到退烧的功效。
在使用药物治疗的同时，也可以结合针灸调理，可以疏通经络、活血化瘀，还可起到疏通、缓解疼痛的作用。
