下面是一个治疗失眠，手脚冷汗的方法。
1.饮食方面，可以多吃高蛋白、多营养、多维生素、易消化的食物，防止吃生冷辛辣的食物。
2.从情绪方面进行调节，防止不良情绪波动导致的失眠、手脚冰凉等一些症状。可以适当利用心理咨询来解决心情不好的问题。
3.不良的生活习惯也需要改善。可以多做运动，多晒太阳，防止白天过度睡眠，睡前喝温牛奶，会有效改善这些症状。
病情分析：
意见建议：气血两虚中医如何调理饮食如何配合
可以服用中成药人参归脾丸调节,平时保持心情舒畅,情绪乐观.
生活调理：
病情分析： 手脚冰凉考虑肾阳虚或者缺铁性贫血。 看看中医医生辩证施治或者化验血常规。如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，如果肾阳虚服用桂附地黄丸治疗。
问题分析：对于气血不足所导致的抵抗力下降，微循环较差，手脚冰凉，并且有失眠，白发，贫血的现象建议可以应用气血和胶囊治疗。
意见建议：另外在饮食中尽量增加优质蛋白及高蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果，满足身体所需要的营养物质。适当运动，可以提高机体抵抗力。综合治疗才能够使机体逐渐恢复正常，谢谢咨询。
意见建议：你好，出现像你这种状况，一般多见于肾阳虚一类的疾病。建议你注意休息，避免劳累，然后再吃点金匮肾气丸慢慢就会好的。
指导意见：从上述的情况来看，表现为冬季时候经常出现手足发凉和失眠、心情烦躁，分析需要考虑焦虑症的可能性比较大，建议做全面身体检查和相关心理测评，根据情况在医生指导下服用一些抗焦虑药物
