胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动，不要主动用力撞，要全身放松，自然倒向墙壁，不要过度撞击，平时避免久坐。还可以进行倒走训练，每天坚持20分钟，尽量在平面的路上进行，注意腰部挺直，脊椎与胸椎均匀受力，可以松弛肌肉，减弱缓解痛的症状，同时改善大脑的血液循环。
胸椎疼痛可能是骨折引起的。
通常情况下，大多数的胸椎疼痛都是因为胸椎断裂而引起的，特别是当出现了压缩性骨折后，会出现更加剧烈的胸椎疼痛。因此，如果有胸椎疼痛，最好是去正规的医疗机构就诊，通过胸部的过伸屈X线摄影来判断病人的胸椎断裂位置，在临床上，可以通过经皮椎体成形术来治疗，一般治疗后病人的疼痛会慢慢减轻。
问题分析：根据你的年龄和症状像您这种情况可能是由于过度劳累造成的损伤一般需要配合理疗的方法来恢复。
意见建议：建议你近几天要注意选择剧烈的活动可以配合局部针灸理疗按摩热敷的方法来缓解症状。
胸椎疼痛的原因如下：
经常弯腰、驼背等不良姿势可能会引起胸椎长期的劳损，进而引发脊柱疼痛的症状，建议患者注意纠正不良姿势，多做眼镜蛇动作等保健运动来改善症状；胸椎结核或者是肿瘤也可能会导致患者出现的疼痛症状，建议患者及时轻微医院就诊，通过胸椎的CT或磁共振检查明确具体的病因后，采取手术的方式进行治疗。
能够引起胸椎疼痛的原因有很多，如果出现胸椎刺痛，是由于胸椎压缩性骨折所导致的。可以出现剧烈的疼痛，咳嗽，打喷嚏都会导致症状加重，甚至整个背部都会有放射性疼痛。
