脚底涌泉穴的位置在哪里

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最近感觉身体疲劳,听说按摩涌泉穴能改善睡眠,请问这个穴位具体在脚的哪个位置?我应该怎么找呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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涌泉穴是足少阴肾经的一个重要穴位,位于脚底前部,靠近第二 toe 的缝隙处。具体来说,当您将脚掌平放在桌面上时,从第二 toe 向足跟方向看去,在第二和第三趾之间的凹陷处就是涌泉穴的位置。
要准确找到这个穴位,可以先用手指按压脚底的中心部位,逐渐向第二 toe 方向移动。当感觉到一个明显的凹陷时,那个点就是涌泉穴。
按摩涌泉穴时,建议每天早晚各一次,每次按揉5-10分钟。手法要轻柔,以能忍受的力度为宜,避免过度刺激。长期坚持按摩这个穴位,可以有效调节肾气,改善睡眠质量,缓解疲劳感。
需要注意的是,孕妇和体质虚弱的人群在使用此方法时应格外谨慎,最好先咨询专业医师的意见。
相关问答

涌泉穴的位置一般在足底部。
足少阴肾经的涌泉穴位,在足底部,第二、三趾缝纹与足跟连线的前三分之一和后三分之二的交叉点,蜷足时足前方的凹陷处。它可以起到清热降逆,开窍醒神,引火归元的作用。能用于小儿神经系统疾病如惊风、晕厥、中暑、癫痫等;如奔豚气、头痛、咯血等。可以用针灸或艾灸,最好是在0.5-1英寸内进行针灸;艾灸一般采用15分钟的温灸。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

涌泉穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是足少阴肾经的井穴,属于急救要穴,具有苏厥开窍、降火潜阳、强心利尿和升降血压的作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

问题分析:你好,不要紧张,这个位置很好找的,在脚心,五个脚趾头一起往后的时候,最凹陷处就是
指导建议:你好,调整情绪,这个主治肺系病证,大便难,小便不利,奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。祝健康

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防

指导意见:你所说的足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。按摩涌泉穴可治疗糖尿病、 怕冷症、妇女病、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病

张建国医师中医科河北省邢台威县贺营乡卫生院
擅长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛

病情分析:涌泉穴
意见建议:在脚底中线前三分之一的凹陷处,按压有疼痛位置的。

崔立静内科智勇中西医结合诊所
擅长:风湿骨病、腰腿疾病

病情分析: 你好,涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意见建议:常按摩此穴能起到镇静安神、疏肝明目、健胸壮骨的作用。对防治高血压、头顶痛、眩晕、耳鸣、心悸、咽候疼痛及足部痿弱无力、麻木浮肿、下肢痉挛疼痛、食欲不振、大便秘结、小便不利等均有疗效,对治疗足心热、失音也大有裨益。

张凌瑜内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病