指导意见：您好，建议您多吃清淡食物，不要过分吃些油腻的食物，多吃蔬菜水果，既有利于身体健康，又增加维生素，多运动，多锻炼消耗脂肪。运动与饮食双管齐下，减肥就会变得很容易。
指导意见：建议清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，五谷杂粮都要吃，饮食多样化为好，尽可能控制烟酒为好。
意见建议：首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养ch的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
你好！
大部分人这样认为——应该听专家的。但我不这样看，理由如下：
（1）人和人不仅有区别，而且还很复杂；
（2）健康饮食应根据自身情况而定，他人之谈只能做为参考；
（3）我的建议是：一是杂，二是限量，三是辅以适度的运动；
（4）在此基础上，想吃什么就吃什么！（益于保持良好情绪）
一家之言，仅供参考。祝你健康、美丽、乐观、向上！
病情分析： 你好,需合理饮食,积极参加体育锻炼为好.不要食用减肥药,这个易造成内分泌失调的,最好的减肥办法就是通过运动减肥,是需长期坚持为好,另外还需要合理化饮食
高血压病的健康饮食是避免吃一些辛辣、油腻的食物。
高血压病是指非同一日在静息状态下测量血压2次以上，是一种心血管综合征。患有高血压的人要注意饮食，平时要吃低脂低盐的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物。平时要注意饮食的清淡，避免食用过咸、辣的食物。可以多吃苹果、雪梨、山楂、木耳、海带等蔬菜和水果。喝清淡的茶，不要喝浓茶、咖啡等食物。
