根据您的情况，跑步后出现喉咙干疼的现象通常是由于运动过程中过度张口呼吸导致的咽喉部干燥和不适。建议您注意以下几点：
运动时尽量保持用鼻子呼吸，减少嘴巴张开的幅度，这样可以有效避免喉咙直接暴露在空气中而失去水分。
运动后及时补充水分非常重要，您可以适量饮用温水或淡盐水来缓解咽喉干燥。如果感觉不适，也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润喉的作用。
温盐水漱口也是一个不错的选择，具体方法是将食盐溶解在温水中，搅拌均匀后用来漱口，这样可以帮助清洁喉咙并缓解疼痛感。
如果您的症状持续较长时间或者伴有其他不适，请及时就医检查，以排除咽喉炎等其他疾病的可能。
通常来讲，咽喉干燥有两种症状。首先是由于上火导致的喉咙不舒服，这主要是由于最近频繁的食用辛辣、重口味的食物，如果没有服用下火的药物，加上身体的疲惫，会导致喉咙干燥、疼痛，可以服用甘草片，也可以用金银花、莲子等药物来缓解体内的燥热。其次就是喉咙发炎导致的喉咙不舒服，可以服用阿莫西林胶囊或者是口腔喷雾。
跑步时喉咙干，可以喝水缓解。
在跑步的半个小时之前可以喝水补充体内的水分，跑步过程中也可随身携带水壶，如果在跑步期间出现喉咙干咳或者是身体出汗较多的现象，可以适量的喝水，补充水分。最重要的是在跑步过程中不要用嘴呼吸，可以使用鼻腔呼吸，这样才能够避免嗓子干咳。跑步期间还应要选择阴凉干燥的地方。
跑步之后可以适量的补充淡盐水能够使机体得到水分，避免出现出汗过多导致身体电解质紊乱。跑步前后可做热身运动，避免肌肉痉挛。
步后髋关节外侧疼应该通过其他治疗、药物治疗等方式来处理。
步后髋关节外侧疼可能是股骨大转子滑囊炎和弹响髋，特别是弹响髋后期会出现大转子滑囊炎。患者可以到医院通过微波治疗、超短波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗。或是遵医嘱服用氟比洛芬凝胶，以及类固醇的消炎药。
患者平时应该保持合理的生活制度，避免劳累，避免过多、动作过大的活动患肢，有利于身体健康。
指导意见：你好，存在嗓子不适症状，有无存在体温异常，多喝水不要吃辛辣食物，服用利咽解毒颗粒的，注意保暖。
指导意见：你好：现在怀孕感觉喉咙干痛建议多喝水，可以使用菊花泡水喝，或者喝一些金银花露试试，必要时口服消炎药物。
