常吃芝麻酱真的容易胖吗?

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最近发现特别爱用芝麻酱拌面或夹馍吃,但是也发现自己越来越圆了,想知道是不是因为常吃芝麻酱导致的?
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杨秀红 主治医师 寿光市羊口中心卫生院内科 二级
擅长:慢性支气管炎,结核性胸膜炎,肺炎,慢性咳嗽,老年人...
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从营养学角度来看,芝麻酱的能量密度较高,100克芝麻酱大约含有500多大卡的热量,并且脂肪含量也很高,约为50克左右。适量食用芝麻酱并不会直接导致发胖,但如果摄入量过多,超过身体所需消耗的热量,就会在体内转化为脂肪储存,从而引发体重增加。
此外,芝麻酱独特的香味确实可能刺激食欲,让人产生更强的饥饿感和进食欲望。这种香味会通过嗅觉刺激味蕾,促进胃肠道分泌消化液,进而让人感到更饿,无形中吃下更多食物,这也是导致发胖的一个重要因素。
建议控制每次食用量,大概一小勺左右即可,同时可以搭配一些低脂的食物一起食用,并保持适量的运动,这样就能在享受芝麻酱美味的同时,避免不必要的体重增加。
相关问答

黑芝麻酱具有益肝补肾、健脑养血、润燥、乌发美容的作用,对宝宝没有什么危害。
常食黑芝麻酱,对上述临床表现症状都有良好的调理作用。另外它对于身体还有以下功效。它含有丰富的维生素E,能够促进细胞的分裂,可以消除细胞内的毒力等物质,起到抗衰老和延年益寿的作用。它具有降血脂,对于身体虚弱、脱发以及药物性脱发都有良好的治疗作用。它含有丰富的维生素B以及铁和维生素E,对于身体防贫血,清除体内血管胆固醇,都有良好的作用。还具有补肝补肾以及润五脏、增脑髓的作用。
对于身体有健脑、益智、延年益寿的作用。宝宝经常吃黑芝麻酱对头发也有好处,长出来的头发又黑又密。建议宝宝可以有规律的进食,根据自身情况把握用量。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

从营养学角度来看,芝麻酱的能量密度较高,100克芝麻酱大约含有500多大卡的热量,并且脂肪含量也很高,约为50克左右。适量食用芝麻酱并不会直接导致发胖,但如果摄入量过多,超过身体所需消耗的热量,就会在体内转化为脂肪储存,从而引发体重增加。
此外,芝麻酱独特的香味确实可能刺激食欲,让人产生更强的饥饿感和进食欲望。这种香味会通过嗅觉刺激味蕾,促进胃肠道分泌消化液,进而让人感到更饿,无形中吃下更多食物,这也是导致发胖的一个重要因素。
建议控制每次食用量,大概一小勺左右即可,同时可以搭配一些低脂的食物一起食用,并保持适量的运动,这样就能在享受芝麻酱美味的同时,避免不必要的体重增加。

杨秀红主治医师内科寿光市羊口中心卫生院
擅长:慢性支气管炎,结核性胸膜炎,肺炎,慢性咳嗽,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病,急性呼吸衰竭,感冒,急性上呼道感染

指导意见:根据你所说情况,应该没问题,吃什么也不要吃太多,常监测血压,常吃火锅注意痛风

王玉荣主治医师内科
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象

指导意见:这不会有什么影响,同时要注意作好护理,增加营养,增强体质。

徐清芝医师儿科冠县冠城镇徐三里庄卫生室
擅长:小儿内科

甲亢患者可以适量食用芝麻酱。
只要胃肠道功能良好,没有出现不耐受或者对芝麻过敏的情况,可以选择食用芝麻酱。另外,芝麻酱中含有丰富的钙质,甲亢患者尤其是病程较长的患者,容易出现骨质疏松的情况,适当食用芝麻酱对补钙有一定的作用,所以甲亢患者可以吃芝麻酱。因为甲亢患者体内的甲状腺激素水平较高,容易出现脂肪泻,如果摄入过多富含脂肪的食物,会加重脂肪泻的症状。这方面大家一定要注意,如果患者不确定自己是否适合吃这种食物,可以先少量吃,如果没有不适,可以在以后多吃一些,同时补充一些营养丰富的食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

宝宝适当吃芝麻酱没有什么危害。
芝麻酱是芝麻制成的食品,含有丰富的蛋白质、钙、铁和维生素,质地呈泥糊状,富含铁元素、钙元素和维生素E,能帮助宝宝提高食欲,非常适合宝宝食用,一般6-7个月的宝宝就可以适当食用,但需要控制好量,一次性不要摄入过多,避免加重孩子的肠胃负担。
婴儿可以吃些含钙的食物,如牛奶、豆类、芝麻酱等,因母乳中钙的含量(34mg/100ml)是比较稳定的钙供给不足,就要动用母体骨骼中的钙,以维持母乳中钙的恒定。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。