坐月子喝乌鸡汤是补身子的有效途径，可以用中药药材和乌鸡炖汤，还可以选用炙黄芪、当归等中药材，配合乌鸡汤熬煮，具有补益气血、增强体质的作用。除此之外，乌鸡汤也是一种很普通的做法，将花旗参和乌鸡熬成一锅，也能起到很好的滋补效果。孕妇在分娩后，身体会比较虚弱，所以要喝一些滋补的汤药。乌鸡汤对产后身体虚弱的女人很有好处，可以将鸡汤中的浮油去掉，避免多余的脂肪。
病情分析：你好,月子里的妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养,却又不想长胖。应该注意荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,不要过度补充营养,以免造成脂肪堆积而发胖.不要多吃甜食和高脂肪食物,含糖量高的水果也要限制,可以多吃瘦肉,豆制品,鱼,蛋,蔬菜和含糖量相对较低的水果等,既能满足身体对蛋白质,矿物质,维生素的需要,又能防止身材走形.
意见建议：建议多吃些豆腐,双菇炖鸡（金针菇,鲜香菇）高蛋白的鸡肉和低脂肪,低热量的菌类搭配在一起,既保证了妈妈对营养的需求,也不会让身材变胖.
坐月子可以吃莴笋。
莴笋内含有大量的叶绿素、维生素、膳食纤维等物质，是一种比较常见的绿色蔬菜。女性在坐月子期间会使用大量的油脂食物，适量的吃莴笋，能够很好的抑制身体吸收过多的油脂和蛋白质，避免产妇出现过度肥胖现象。在坐月子期间是可以多吃绿色蔬菜，也可以多吃富含膳食纤维的食物。
坐月子期间由于产妇刚刚生产之后身体比较虚弱，还是应要多吃比较有营养的食物，能够促使身体快速恢复，提高身体的抵抗力。
病情分析： 你好，我认为可从以下三方面来搭配坐月子产妇的饮食结构：一、清淡少油，
意见建议：保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。二、有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。三、剖宫产妈咪的饮食要求。在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作功能，以肠道排气做为可以开始进食的标志。抵抗力较低，注意不要感冒了。
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。
指导意见：你好，根据描述吃不胖偏瘦多考虑脾胃虚弱，运化腐熟受纳饮食的功能异常，或者阴虚火旺等引起，建议就诊中医结合舌象脉象等明确诊断，辨证选用补益资生丸等药治疗。
