可以采用骨密度检查、食物调节等方法预防骨质疏松引起的骨折。
预防骨质疏松引起的骨折，首先进行骨密度检查，明确骨质疏松程度，根据程度决定预防的措施。其次，主要从食物调节，多进食富含铁、钙类食物，多进行户外运动，注意保护关节功能、肌肉锻炼。还可以考虑口服钙剂、维生素D3，甚至可以使用鲑鱼降钙素物延缓或者阻止骨质疏松的加重。
建议：骨质疏松患者平时生活工作当中，要尽量避免过重体力劳动，以及剧烈运动，避免受伤骨折。
骨质疏松的症状有脊柱变形、驼背、脊柱畸形等。
骨质疏松症以疼痛为主，多以全身疼痛或腰背酸痛为主。在负重、劳累后会出现更严重的情况。骨质疏松症最常见的表现就是脊柱变形，骨质疏松症还会出现身高的缩短、驼背、脊柱畸形和拉伸受限的情况，多发的椎体压缩性骨折会造成龟背、胸廓变形、呼吸受限。另外，骨折是最常见的骨质疏松症，在大多数骨质疏松症病人中，容易出现脆性骨折。
骨质疏松是人体骨科疾病当中的常见类型，发病以后患者会有以下这些异常的症状出现：
1、身体乏力、四肢骨骼酸痛，是骨质疏松的典型症状之一，干活或者是做运动以后疼痛感会更加明显。
2、牙齿松动，以及咬合无力，也是得了骨质疏松后的主要症状。
3、骨骼的脆性增加容易骨折，一般在病情较为严重的骨质疏松患者当中出现。
骨质疏松症有疼痛、脊柱变形等。有以下几种表现形式：
1、疼痛：以腰部疼痛或全身骨头疼痛为主，多见于翻身、坐时、长时间步行等，夜间或负重运动时疼痛加剧，同时还会出现肌肉痉挛、运动受限等症状。
2、脊柱变形：主要表现为脊柱畸形、胸廓畸形、心肺功能异常、腹部胀气、功能异常、便秘、腹痛、腹胀、食欲减退等。
3、容易骨折：在轻度外力作用下，骨折是很容易发生的，而且在发生骨质疏松骨折后，再次骨折的危险明显增大。
4、心理异常：恐惧，焦虑，抑郁，自信心丧失。
可以根据症状自查。骨质疏松患者会出现关节疼痛的症状，骨质疏松也会导致患者身体乏力，尤其是劳累时会感觉到身体疼痛，也会出现关节疼痛的问题，劳累后会出现关节剧烈的疼痛感，如果有以上症状就可能是有骨质疏松。
问题分析：您好，这种情况主要还是平时注意休息，不能过于的劳累，要注意保暖，不要着凉。
指导建议：平时要注意多吃一些鱼虾大骨头汤，高钙的食物，平时要注意适当的补钙，建议服用仙灵骨保胶囊进行治疗。
