针对您目前的情况，我建议从容易消化的食物开始逐步恢复饮食。可以尝试喝一些大米粥，这是相对温和且容易接受的选择。
首先，尽量保持规律的三餐，避免过度节食或强迫进食，这有助于建立正常的饮食习惯。
如果发现食欲没有明显改善，或者伴随情绪波动、体重持续下降等症状时，建议及时就医，寻求专业的心理治疗和药物辅助。
在调整饮食结构的同时，请注意均衡营养，减少高胆固醇、高脂肪和高糖食物的摄入，同时适当增加身体活动量，帮助恢复健康状态。
厌食症能中医治疗。
中医治疗厌食症，主要是服用健脾、消食的药物进行治疗，但厌食症病情轻重不同，具体的用药药量会有所差异。厌食症患者需找专业的中医，结合自身病情，选择合适的药物治疗。治疗期间患者要严格的遵医嘱，要按时服用药物，不要随意的增减药量。
厌食症患者在接受治疗时，还需要接受医生的心理疏导，同时也要多运动，运动能很好的促进肠胃蠕动，有利于患者厌食症病情恢复。
小孩不好好吃饭不一定是患有厌食症。多数孩子不好好吃饭是不良的饮食习惯、积食或缺少微量元素导致的。
当孩子不好好吃饭时，一定要寻找原因。如果是不良的饮食习惯造成的，可用有趣的餐具，吸引孩子的注意力，让其转移到餐具上。如果是积食导致的，可能还会出现腹胀、便秘、口臭等情况，应该让宝宝多运动，促进胃肠道蠕动，也可以用手部按摩腹部来缓解积食。如果是缺少微量元素，饮食上可以营养搭配，但是长期的不良习惯、积食、缺乏微量元素可能会导致厌食症。
适当的运动，少吃多餐，不吃零食。
厌食症的初期症状一般表现在饮食和生理上。
饮食方面：厌食症主要表现为厌食，有的患者食欲很好，但吃几口就会感到胃部饱胀不舒服而停止进食，或看到食物不想吃；生理方面：体重下降或不增，皮肤干燥，女性多经量减少或停止，男女都有性欲缺乏的表现。
当发现患有厌食症，建议尽早治疗，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
一般情况下，预防得厌食症的方法有：
1.培养良好的饮食习惯，三餐要准时吃，不偏食不挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。
2.保持良好的心态，很多厌食症患者在心情不好时，会通过大量进食来发泄心中的不快，要尽量避免。
3.多运动，进行户外活动，如跑步、打球、骑自行车等，通过加大运动量的方式增加食欲。
一般情况下，饿久了可能会得厌食症。具体情况分析如下：
人体的忍耐力和自我调节能力都很强，如果长期处于饥饿的状态，身体就会发生一系列的变化，从而减缓饥饿带来的严重后果，比如胃口会降低，肠胃的消化能力也会降低，长期的饥饿也会导致厌食症，但这类厌食症往往是一过性的，当身体恢复正常的进食之后，厌食的状态就会逐渐缓解。
