问题分析：您好，除了遗传因素，下半身赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
意见建议：除了饮食控制，但不用节食，不要吃高热量高脂肪的食物，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，或其他下肢器械的练习，最好做做卷腹，坚持就会减掉下肢的肥肉。
可以选择用局部吸脂手术的方法来减掉臀部脂肪。臀部脂肪多可能是经常坐着不注意运动造成。吸脂手术主要是通过对局部做切口，然后将专业的仪器探头深入到皮肤组织当中，通过负压吸引的原理能够抽取掉多余的脂肪含量，从而达到瘦臀部的效果，而且产生的创伤也不大，属于微创式的伤口。
健康指导：建议运动和饮食 相结合， 持之以恒，对人体没有坏处还不易反弹。 建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物。
屁股和大腿根部的赘肉冷冻溶脂瘦减掉，使身材恢复原有的苗条。冷冻溶脂是一种非侵入式的方法，直接进入到脂肪肥厚的区域，利用真空的技术对脂肪进行选择性的冷却，并且也不会使周围的组织以及皮肤受到损伤，温和的去掉身体内的多余脂肪。平时要多注意休息，短时间点不要有剧烈运动。
问题分析：你可以选择适合运动减肥，是最好是方法饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议：尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
男性减大腿和臀部的脂肪可以通过抽脂吸脂的方式进行治疗，也可以通过减肥。抽脂和吸脂的方法比较快捷，快速达到减肥的效果，主要是利用先进的仪器，通过复压的方式把身体中多余的脂肪，抽出体外达到瘦身的作用，立竿见影。是一种比较先进的减肥方法，在生活中也可以参加体育锻炼，燃烧身体中的脂肪，不会出现反弹，也不会有副作用。在生活中避免长时间久坐，还要控制一些，高胆固醇和油腻的食物摄入。
