坐月子的时候可以做少量的仰卧起坐，也可以下床四处走走，但要注意，感觉身体很劳累就及时休息，每天补充充足的营养，在有人陪情况下可以出门散散步，呼吸一下新鲜的空气，在这期间应多吃清淡的食物。
指导意见：您好，根据您的描述，坐月子期间是不能同床的，这样会导致感染的。建议阴道分娩在产后42天以后，剖宫产应在一百天以后才能同房。
问题分析：坐月子期间身体抵抗力差，不能进行性生活，有引起感染如盆腔炎，子宫内膜炎的可能。
意见建议：注意适当休息，不要进行剧烈活动，加强营养，注意阴部卫生清洁，顺产一个月不要进行性生活，刨妇产后3个月不要进行性生活和盆浴，定期复查。
首先需要收缩肛门，就像有时候想排便又要憋住大便的那种感觉，收缩以后，尽量往上提，过程持续5~10秒钟时间，每次轮回的去做，大概做50～100次左右，每天做两次，早晚各做一次。做个几天或者几个礼拜达不到好的效果，需要持之以恒。
坐月子期间一般不可以做瘦腿运动，有可能会影响到身体的恢复。在坐月子期间身体的免疫力通常是比较低的，而且特别的虚弱，在月子期间做瘦腿运动，有可能会影响到身体的恢复。可以等身体恢复以后到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，可以把腿内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腿的目的。
