水果并不能美白，必要时可以选择光子嫩肤美白皮肤。光子嫩肤属于比较先进的美容项目，能够分解黑色素颗粒，同时还可以刺激皮下胶原蛋白增生，并且还可以闭合异常的毛细血管，从而使皮肤变得白皙。水果里面含有大量的维生素C，适量吃一些能够补充人体所需要的营养，但对于美白皮肤没有明显效果。
病情分析：维生素C有抗氧化、提高身体免疫力的作用。指导意见：一般维生素C水果里如苹果、桔子等含量就非常丰富，其中以苹果含为最高。
病情分析:这位朋友你好一般红色和黄色的水果里面含有丰富的维生素C.
意见建议:比如蕃茄桔子胡萝卜橙子等食物都是含有大量的维生素C的平时可以多食用以补充.
指导意见：你好，补充雌激素的食物不多，最常见的就是豆浆，雌激素有专门的药物的， 如果是要补充的话，应该到医院妇科就诊，根据面诊的医生指导用药。
维生素E主要存在于植物性食品中，谷类，小麦胚芽油，棉子油，绿叶蔬菜，蛋黄，坚果类，肉及乳制品中，均含量丰富。可以多食酸奶，胡萝卜，鸡蛋，牛肝、燕麦、莴苣，西红柿，柑桔，莴笋，油菜，花椰菜，植物油，玉米，卷心菜，菜花，葵瓜子油，菜子油，牛奶，猪油，蘑菇，大豆，花生，核桃，榛子，腰果，杏仁等等。
