大量运动后脚后跟疼可能是因为运动量过大导致足跟部的肌肉软组织发生损伤引起的，也有可能是因为根骨的滑膜炎造成的疼痛。一定要进行卧床休息，同时可以外敷活血化瘀的膏药，尽量穿厚一点的运动鞋。
运动后由于运动量过大，导致足跟部的肌肉软组织发生损伤，则会产生疼痛现象。在经过卧床休息后，或者给予外敷活血化瘀的膏药，这种现象会逐渐缓解，有跟骨骨刺，由于运动后骨刺刺激皮下神经，会导致疼痛现象。在给予局部封闭处置，或者应用小针刀进行撬拨，这种现象也会逐渐缓解。
根据你的描述，孩子的症状符合慢性跟腱炎或足底筋膜炎的特征。
建议首先采用局部热敷治疗，将粗盐、麦麸或沙子加热后装入布袋，每天两次敷于疼痛部位。
针灸和推拿也是缓解症状的有效方法，可以刺激局部血液循环，放松紧张的肌腱。
同时建议减少剧烈运动，避免长时间行走和站立。
如果症状无明显改善，建议到医院进行进一步检查，如超声波或MRI，以明确诊断。
治疗期间注意防寒保暖，避免受风着凉加重病情。
病情分析： 考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍
病情分析： 脚跟疼多是由先天不足或后天失养,及年龄增加等因素引起体质下降,各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低,跖腱膜所受张力增加,起点处受到的牵拉力更集中、更强大.因此,年老体或衰是发生脚跟疼的根本原因.
意见建议：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环
病情分析： 脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。
