大米主要含有碳水化合物，是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃，米饭被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎，也很有营养，是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉是非常容易消化的。鱼类既有营养，又容易消化。另外，大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，苹果柚子葡萄都是养胃的。饮食中也注意少吃多餐，只吃个七分饱。
面食是比较容易消化的食物。小儿由于先天脾胃虚弱，容易因喂养不当、受凉、感染疾病等，造成小儿胃肠功能紊乱，出现消化不良，食欲不振的现象。如果孩子出现了消化不良，胃肠胀气的情况，考虑是脾胃虚弱，可以用一些健脾的药物来调节，而如果出现了消化不良，并且伴有胃肠胀气的情况，可以配合使用益生菌，孩子容易吸收，在给孩使用局部艾灸，进行治疗。
儿童容易消化的食物有苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排便。还有山楂，山楂含有的粗纤维含量高达百分之二十，可以促进肠胃蠕动，还有西红柿，有助于消化利尿，能协助胃液，消化脂肪。
健康指导：您好，膳食纤维是不溶性非淀粉纤维素，是不被消化吸收的，但是会促进其它的消化吸收，促进肠胃蠕动。而且易消化和不易消化是不能单从食物上考虑的，也要考虑到个人的肠胃功能
问题分析：消化不良的发生与宝宝的肠道功能、肠道菌群有关，与宝妈的饮食是没有什么很大的关系，需要行治疗调整。
意见建议：宝妈需要多进食蔬菜、水果等粗纤维食物，其次是要服用健脾胃促消化的药物和益生菌调整肠道的菌群治疗改善。
