指导意见：你好，是的，应注意饮食卫生的，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
健康指导：没有毒的，请放心 发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
问题分析：你好，牛奶加热是没有毒的，反而适宜的温度有利于人体对牛奶的吸收，可以加热喝
意见建议：如果是经过巴氏杀菌的鲜牛奶，稍微热一下就可以了，加热太过会破坏里面的营养成分，孕妇喝牛奶建议喝保质期在几天内的鲜牛奶
意见建议：牛奶中的蛋白质一旦与水果中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，所以在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子或其他酸性水果。
问题分析：你好，没有毒，但是是不可以一起饮用的。雪碧加牛奶会造成蛋白质的沉淀，牛奶酸奶里的蛋白质是最怕酸的，而碳酸饮料里就有酸，混合会有浑浊的絮状沉淀产生。
意见建议：还有就是牛奶是一种富含钙质的食物，与雪碧等碳酸饮料结合，碳酸会和钙结合产生碳酸钙结晶，影响人体对钙质的吸收，降低了牛奶本身的营养价值。而且你13岁正是需要补钙的时候，更是不宜饮用的。
