跑步后口渴难耐怎么办

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最近天气变热,我每晚在跑步机上慢跑50分钟,速度大约6.5km/h。每次跑完都会特别渴,有时候喝6、7杯水都感觉不解渴。有一次实在扛不住,就喝了一瓶啤酒,但还是没用。请问有什么有效的方法可以解决这个问题吗?另外还有一个问题...
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李绅 医师 日照市人民医院妇产科 三级甲等
擅长:先兆流产 复发性流产 妊娠相关并发症
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您好!根据您的描述,跑步后感到极度口渴是正常的生理反应,因为运动过程中身体会大量出汗,导致水分流失。建议您在跑步前1-2小时适量饮用温开水(约500毫升),以提前补充水分。
跑步时可以每隔一段时间小口喝点水或含服湿润的润喉片,但不要一次喝太多水,以免增加肠胃负担。建议每运动20分钟补充一次水分,每次少量多次饮用。
跑步后可以根据自身情况适量补水,一般以跑动中流失的水分量为标准,大约每公斤体重补5-8毫升水。如果症状持续严重,建议到医院检查血糖和尿常规,排除糖尿病可能。
相关问答

问题分析:您好 你的症状考虑是烦渴,常见于糖尿病或尿崩症的。
意见建议:建议到医院检查空腹血糖,尿常规等确诊治疗。注意避免精神紧张。

王庆松医师内科冠县甘屯卫生院
擅长:消化内科常见病

病情分析: 您好,奥氮平常见不良反应有头晕、静坐不能、食欲增强、外周水肿、直立性低血压、口干及便秘。
意见建议:建议不要大量饮水,平时饮食宜清淡,饮水宜少量多次,多吃蔬菜水果,保证睡眠。

郑素影内科温州医学院
擅长:消化系统,高血压

指导意见:你好,跑步时容易出汗,丢失电解质,所以出现口渴,可以喝运动饮料,含有糖盐电解质等物质。

刘晓莉主治医师内科枣庄矿务局滕南医院柴里分院
擅长:高血脂,低血糖,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病,I型糖尿病,II型糖尿病,糖尿病乳酸性酸中毒,青年人中的成年发病型糖尿病

问题分析:您好,根据您的描述,您这个情况首先要检查血糖是不是高,如果血糖高的话会出现这个消渴症,建议检查个空腹血糖。
意见建议:或者可能由于阴虚火旺造成的虚火上炎,津液亏岁,可以用麦冬,枸杞泡水治疗,多喝水,少吃辛辣刺激食物。

张海波医师中医科香河县中医院
擅长:中医综合

问题分析:你好,你所说的这种情况是冷饮对胃肠道刺激造成的痉挛疼痛,与性生活没有太大的关系。
意见建议:在出现不适时应及时就医治疗,平时避免不当的摄入冷饮等,避免受凉熬夜劳累等,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,保持健康的状态。

张天璐外科黑龙江省齐齐哈尔市中医医院
擅长:外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病

问题分析:你好,根据你的描述看,孕期妊娠反应是因人而异的,不用担心,注意多喝水,少食辛辣刺激性食物就好。
意见建议:每个人的早孕反应是不一样的,即使同一个人不同的胎次,妊娠反应也不可能完全相同的,注意保持心情舒畅,随着胎儿生长按时产检,只要胎儿发育无异常就好。

李颖副主任医师妇产科锦州市中心医院
擅长:擅长妇科炎症,肿瘤,月经失调,妊娠期常见疾病的诊断与治疗。