问题分析：您好，不要一直保持慢跑，身体很快会适应的，要隔一段时间改变跑步的节奏和强度，打破身体对运动刺激的适应。对于减肥来说，慢速跑步只是减肥的基础，还有针对局部锻炼才有好的效果。
意见建议：控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使瘦身下来，下肢力量的练习，适当做做深蹲，健步走，甚至更有利于减肥，时常做一些拉伸的动作和卷腹有利于塑造线条。
健康指导：你好，建议不要用，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
指导意见：你好，共轭亚油酸，它的说明书上有没有国药准字号呢？若没有请不要乱相信广告。
问题分析：你好 决明子具有润肠通便作用，理论上讲具有减肥作用。铁观音药理显示无减肥功效
意见建议：由于决明子具有润肠通便作用，理论上具有减肥之功效，建议可以使用该药物来减肥。
问题分析：根据你的情况分析你可能有看朋友喝轻身饮调理身体后身体体型发生改变，自己也想知道这是否有减肥效果，轻身饮方是由香泻叶、泽泻、山楂、草决明组成的。
意见建议：请不要担心，轻身饮方是北京中医学院东直门医院康延培的方剂，功能清胃热，利水湿，健脾运。主治单纯性肥胖病。如果有这中情况的患者喝了对身体是有调理作用的。
慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。
