你好，根据你的描述，膝关节过度磨损是由于长时间过度使用或劳损引起的。首先，你需要减少膝关节的负担，避免剧烈运动和长时间站立、行走。建议适当休息，并结合以下治疗方法：
物理治疗：可以通过热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
药物治疗：在医生指导下，可以服用一些非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
康复锻炼：进行适当的膝盖强化训练，如股四头肌和腘绳肌的拉伸与加强练习，以增强膝关节稳定性。
生活习惯调整：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。适当控制体重，减少对膝关节的压力。
辅助工具：在必要时使用护膝或拐杖来减轻膝盖负担。
如果症状持续或加重，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。
会有酸疼不适，特别是不能过多的走路。不要登高爬楼等，还需尽早的休息，抬高患肢。在医生的指导下合理的用药，必要时拍下x片，可以口服活血化瘀的药物。多休息，可以配合中医科的物理治疗，针灸，按摩等。
问题分析：你好，根据描述是有存在膝关节退行性改变，关键看有没有出现滑膜炎，半月板损伤一类的问题。
指导建议：现在可以做关节热敷，口服氨基葡萄糖来缓解症状。同时要注意看有没有影响下蹲起立，上下楼梯，是否影响到正常关节活动
问题分析：你好。根据你描述的情况需要进行膝关节的核磁明确病情的程度，这样才能决定治疗。
意见建议：建议最好能够前往正规公立医院骨关节科进行膝关节核磁的检查，一般本病的治疗以对症治疗为主，建议减少膝关节的磨损减少走路以及，频繁地过量锻炼等。
问题分析：您好，多久了这种情况，是一侧还是两侧？如果是两侧的话，极有可能是骨性关节炎导致的。这种情况拍片可以确诊。目前情况如果不是特别严重的话，可以关节腔注射治疗。
指导建议：对于比较严重的骨性关节炎，想彻底改变治疗，只能做关节置换手术才行。推重的原因很多，如果能够在24小时内消肿，反复发生，一般问题不大。持续性的肿胀需要先查下肢血管有无问题。
双膝关节软骨磨损用中医药膏进行治疗和康复。如果出现膝关节疼痛，可以服用一些消肿止痛，活血化瘀的药物，如果症状无法用保守治疗来控制的话，及时到医院就诊进行关节软骨的清理。
