每天慢跑5公里通常不能达到减肥效果。慢跑属于有氧运动，通常坚持跑一个小时以上才能起到燃烧脂肪的作用，慢跑5公里只能起到强身健体的作用，不能达到减肥目的，爱美者如果想要减肥，可以到医院使用抽脂手术，利用负压的方式，在脂肪堆积处使用引流管吸出多余脂肪，达到瘦身的目的。抽脂手术后避免剧烈运动。
如果每天都坚持，那相对来说会有一定的效果。
每天坚持跑步相对来说是会有一定减肥效果的，但每个人体质不同，如果只是通过跑步，可能减肥效果并不明显，这时候也需要注意饮食方面的改善，比如控制热量的摄入，每天要消耗体内多余的热量，这样对减肥才会有所帮助，而且也要注意适度的运动，运动不能过度，过度运动也会引起身体不适。
平时最好是养成良好的饮食习惯，少食多餐，多注意调理消化，促进吸收，不要暴饮暴食，也不要吃太高热量的食物。
指导意见：你好，像这种情况，如果坚持锻炼饮食清淡是可以额减肥的。祝早日康复
指导意见：跑步是个减肥的不错方式，但是饮食也很重要，比如可乐，油炸食品，薯条什么的，这些高热量食物肯定不要吃了。另外，跑步的话，建议一个要有足够强度，一个要坚持。也要循序渐进，起码不宜首次跑步就跑5000米。
减肥跑步每天跑半个小时左右，能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用，只能够长期时间的坚持，才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观，通常可以采取激光溶脂的方式减肥，利用激光释放能量，通过激光的热效应融化脂肪细胞，也能够有效的减少身体中的多余脂肪。
每天跑3公里能减肥。
跑步确实对于减肥有着很好的帮助，本身跑步就是能够消耗脂肪和热量的一项运动，在跑步的时候是需要坚持的，只是三天打鱼两天晒网，并不能达到真正的瘦身目的，每天坚持跑步的时间掌握在半个小时左右，对于消耗脂肪和热量都非常不错，并在跑步的时候需要注意，不能吃一些脂肪过高的食物。
跑步减肥一定要每天坚持，跑步减肥的时间和长度，要根据自己的身体适应情况而定，要预防出现贫血和营养不良的情况。
