用双手食指指腹按在自己两侧太阳穴上一寸处，咬牙时鼓起个小包张口时小包下去了，按压感觉有轻微疼痛。穴位向前揉十圈。向后揉十圈。五分钟后血压开始下降很明显。
一般运动都不可以降低血压。
运动并不能降低血压，因为过度运动会引起交感神经亢进，从而产生反射性的血压升高。高血压患者如果长期锻炼来减轻体重，有可能降低血压。这是由于身体重量下降，降低了心脏的负担，从而减轻了血压。平时要避免吃一些高盐、高脂肪、高糖份的食物，尽量不要吃一些刺激性的东西，以免造成肥胖。在医生的指导下按时服药，避免血压上升。
降低血压的方法如下：养成良好的生活、饮食习惯，低盐饮食，增加运动，多吃含钾高的食物，如橙子、芹菜、木耳等，保持良好的心态，戒烟、限酒，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜，降低血中的同型半胱氨酸。
病情分析： 您好，如果患有高血压病主张平稳降压，如果快速降血压容易导致脑供血不足诱发脑血管相关疾病。
意见建议：建议您如果血压超过180mmHg则可以舌下含服硝苯地平片治疗。如果血压不到180mmHg则最好选择长效降压制剂如硝苯地平缓释片或替米沙坦片等治疗。
病情分析： 你好，这种情况属于高血压，高血压病的治疗一个是口服降压药治疗，
意见建议：可以口服硝苯地平缓释片和依那普利治疗。再就是平时饮食要低盐低糖低脂饮食，避免情绪激动，不要生气。
指导意见：你好！高血压，不要能速降低血压容易引起脑部供血不足，可以口服依那普利片或硝苯地平缓释缓慢降压，低盐低脂饮食，清淡饮食
