吃瓜子、花生会影响减肥效果。瓜子花生等坚果类食物，本身含有比较高的脂肪，属于高热量食物。减肥时应该少量吃，首先要注意食用时间，早上中午吃比晚餐或睡前吃好，白天有较多的活动量，可以促进脂肪消耗。
减肥期间一般可以吃瓜子，但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物，虽然含有比较丰富的油脂，但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积，反而有助于促进胃肠道蠕动，起到润肠通便、预防便秘的作用，注意避免过量吃即可。同时，建议在减肥期间适当运动，比如爬山、打羽毛球、慢跑等，有助于消耗多余的脂肪，达到减肥效果。
减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。
减肥期间通常可以吃瓜子，但是要适量的吃。减肥期间要以低热量的食物为主，而瓜子中含有很高的脂肪以及热量，如果吃的过多，很可能会导致摄入的热量增多，影响到减肥效果。想要快速减肥，可以到医院进行抽脂手术。在减肥期间要多做些运动锻炼，合理饮食。
吃瓜子是达不到减肥效果的，而且有可能还会出现增胖的情况。瓜子里面含有的油脂比较的多，长期的吃瓜子，有可能还会出现脂肪增多的情况，导致身体变得越来越胖。如果想要使身体变瘦，可以选择去医院通过做全身吸脂的方法减肥，将体内的脂肪吸出体外以后就能够让身体达到快速变瘦的效果。
吃生茄子，并不可以帮助减肥。
茄子当中含有许多营养物质，尤其是膳食纤维，能够帮助吸油，而且有助于肠胃蠕动，可以帮助消化。在日常中，生吃茄子可能会导致中毒现象，因为生茄子里含有一定的毒素，在遇热之后才会分解，因此平时不要少吃茄子减肥，以免带来副作用。
如果想要吃茄子，建议可以采取蒸或者是炖的烹饪方式，把茄子当中的毒素分解掉。另外，日常中不要盲目生吃蔬菜，避免造成中毒。如果想要减肥，一定要采取科学方式。
