肩部酸痛可以采取以下办法进行缓解。
肩膀疼痛可能是因为颈椎或者是肩周炎引起的。颈部的疼痛可以通过X光来确诊，比如在颈部贴膏药或者是局部牵引。第二个是肩膀的问题，比如肩膀的疲劳，肩膀的疼痛，肩膀的疼痛等，可以服用泰勒宁，乐松片，外敷麝香虎骨膏和奇正消炎止痛贴等进行治疗；如果还很痛苦，可以用红光辐射或者热奄包敷来进行。
肩周炎要按摩肩部的周围。
按摩是治疗肩周炎的一种非常有效的方法，可以起到缓解肩周疼痛，活血化瘀的作用。肩周炎按摩的部位通常有俩个：1.肩关节前侧的喙突部位，按摩者可以在这个部位进行揉按点穴；2.肩关节后侧肩贞穴的部位，在这个部位采用点穴、揉按、舒筋的方法进行治疗。
建议：按摩治疗可以配合针灸红外线照射等物理疗法，其起到的效果会更快更好。还要注意在治疗期间不要直吹风扇空调，也不要手提重物。
人流后可以肩部按摩。
人流以后可以按摩肩膀，不会引起人流后出血量的异常。人流后出血一般一周左右逐渐停止，如果出血时间比较长，超过一周需要做B超，看是不是因为有残留造成的，必要的时候需要刮宫。同时避免在出血期间性生活，会容易增加上行感染，导致宫颈炎，子宫内膜炎或者盆腔炎的可能。
建议女性在做完人工流产之后，一定不能吃一些生冷的食物，也不要吃萝卜，苦瓜，山楂，橘子等食物，这些食物可能会让身体恢复，变得缓慢。
指导意见：肩膀和脖子的疼痛主要考虑是颈椎病和肩周炎可以外用消炎止痛的喷剂配合口服活血化瘀的药物，配合按摩和理疗
病情分析：您好，根据您提供的资料，剧烈运动后，肌肉长时间处于紧张状态，放松后易出现疲劳酸痛症状。
意见建议：您好，建议您每天运动完，应用热水泡澡，可以很好的缓解运动后肌肉酸痛。亦可以局部做一些按摩，不过效果不是很好。
