一般来说，小孩长个子应该补以下营养元素：
一方面，注意小孩的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，不要挑食、偏食，保证营养均衡，早睡早起，规律作息，避免熬夜；另一方面，还可以积极参与体育运动，比如跳高、跳绳等，有助于长高。
小孩梦游不是缺什么营养引起的，具体分析如下：
儿童梦游的原因有缺少关爱、遗传、过度紧张、压力过大、心理因素、被父母训斥。此外，儿童的大脑皮层发育迟缓与中枢神经系统发育不完善有关，这与缺什么营养无关，随着小孩年龄增长，可能逐渐缓解。建议家长要注意小孩的营养补充，还要避免给小孩太大的压力，保持小孩良好的睡眠。
头发白，可能是发中的黑色素细胞数目稀少或缺失。
毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及所存在的色素性质、各种光学效应。一般来说，头发变白的主要原因就是因为头发中的黑色素细胞数目稀少或缺失。
建议平时不要熬夜，多休息，日常生活中也不要有太大的压力。
给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，含铁和锌的食物，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物等，不要叫孩子偏食，要合理的休息，可以进行打篮球，跑步有助于孩子的发育。
问题分析：你好，皮肤黑有多种原因，皮肤黑黄，可能有两个原因，一个是由疾病引起的黄疸，除了皮肤黄，宝宝的巩膜(黑眼球周围)也会发黄。另外一个就是营养过度，因为平时过度补充胡萝卜素(比如总吃南瓜，胡萝卜等富含胡萝卜素的食物)而引发的胡萝卜素沉着症，孩子的鼻头，手心会发黄，眼睛并不黄。
指导意见：
意见建议：可以先到医院检查一下，没有问题就不用担心。以后孩子大了,觉得皮肤黑黄不好看,他自己可以选择做光子嫩肤或者其他什么更先进的方法。
