指导意见：你好，根据你的这种情况抛腹产之后，建议多增加营养，多喝一些汤和粥，注意剖腹产后，可以进行盆底肌锻炼。也可以进行产后瑜伽，一般最好是在大夫的指导下再进行锻炼。
身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。
一般来说，剖宫产后要想尽快的恢复建议做到以下几点：
第一，手术6个小时后腹部沙袋取下去以后要多做一些运动，防止肠道粘合，有利于恢复。
第二，排气之后可以下床运动，这样可以促进胃口。
第三，要注意摄入丰富的蛋白质，可以多吃一些鱼类、鸡蛋、牛奶等食物，还可以多食用一些新鲜的果蔬来帮助身体恢复。
第四，注意阴道清洁，注意伤口护理。
问题分析：你好，一般情况下在顺产时胎儿扩充产道 会导致阴道的松弛的。在产后有可能会影响到性生活
意见建议：有松弛现象时，可以在走路时绷紧大腿肌肉，在大小便时有意屏住几次排完，在家可以进行缩阴运动来缓解情况
指导意见：您好，适当的活动，健康的饮食，规律的生活是健康减肥的法宝，节食减肥是不可取的。平日里饮食要清淡但有营养，多摄取含植物纤维多的蔬菜，多吃水果，比如苹果就是首选。可以做适当的不剧烈的运动。比如慢跑，做瑜伽，不仅仅是起到健康减肥的作用，还能修复因为生产而对身体造成的损害和变形，坚持很重要
病情分析： 1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
意见建议： 2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍
