通便的水果蔬菜较多，具体如下：
大部分的蔬菜都能够起到通便的作用。因为蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，进而达到通便的效果。而水果中香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果等，能够起到较好的通便效果。
在日常生活中，患者应加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，如果长期便秘，应及时就医，以免耽误治疗。
可以润肠通便的蔬菜有黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素c，可以帮助排便，韭菜中含有丰富的粗纤维物质，不容易被胃肠道所吸收，可以促进胃肠道的蠕动，防止大便秘结，红薯中所含有的膳食纤维可以增加粪便的体积，促进排便。
健康指导：一般选择含粗纤维多的蔬菜有利于通便 比如芹菜、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等 粗纤维的蔬菜不易消化 应适量食用同时应多喝水
问题分析：你好，大便不通的一般多由于饮食不当、少运动有很大的关系。
意见建议：建议平时清淡饮食，适当运动，多吃水果（如香蕉）、蔬菜，避免吃上火、辛辣、油炸之品，每天按时保持大便通畅，平时可以多吃蜂蜜，必要时服用果导片。祝健康。
指导意见：你好，看到你说的情况，便秘和饮食生活习惯有很大关系，建议以后多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，芹菜，菠菜，山药，红薯等，还有粗粮。也可以顺时针按摩腹部，多运动多跑步，都是有帮助的。排便特别困难，可以服用麻仁丸润肠通便。如果我的回答对你有帮助的话，麻烦帮我评价一下
指导意见：你好，很高兴为您解答。润肠通便的水果有香蕉，葡萄，苹果，火龙果等等。蔬菜有很多一般蔬菜都可以。
