指导意见：你说的这个情况在怀孕早期，出现一些轻微的早孕反应比较常见，没有必要补充多种维生素和钙铁锌，多吃一些水果蔬菜，多喝牛奶吧！
平时经常进行剧烈运动的人群，因为长期在户外工作，汗液分泌比较多的人群，身体中维生素C的损失也会比较多，所以需要补充。长期吸烟，在烟草中大量的尼古丁也会导致对身体中的维生素C有破坏作用，因此有烟瘾的人群也会出现需要补充维生素C的情况。
怀孕是需要补充维生素的。
因为体内的维生素不能满足宝宝生长发育的需要，所以补充维生素的方法可以通过食物补充和药物补充。一般来说，在食物方面，需要多吃蔬菜和水果，这样可以补充维生素。但是，除了补充维生素，还需要大量的蛋白质。其中富含高质量蛋白质的食物有牛肉，鱼类以及鸡蛋等，这些都可以补充胎儿生长所需的蛋白质。
有皮肤病需要补充维生素D，时生活中应该合理搭配饮食结构，多食蔬菜瓜果，忌食辛辣油腻刺激食物。平时多注意，放松心情。坚持每天喝牛奶，多喝白开水。白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑。
问题分析：你好，怀孕后身体对营养物质的需求增加，所以你在怀孕后身体根据个人的体质不同而出现不同的反应，你不要偏食，不要挑食保证营养物质的补充，
意见建议：建议你多休息，怀孕前三个月可以吃叶酸预防胎儿畸形，在整个怀孕过程中多吃补血补铁的食物，增加营养，多吃瘦肉，蛋黄，鸡肉，排骨，大枣，枸杞，牛奶，蔬菜水果等食物，要定期做孕检
问题分析：人体常需要补充的维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
意见建议：由于人体所需维生素较多，主要还是通过新鲜蔬菜水果补充就可以了；也可服用多维元素片来补充。
