避免长时间对着电脑手机，这是最重要的治疗方法。可以使用活血的中药热敷烫洗，针灸推拿按摩理疗能够得到有效的缓解。适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳能够有效的改善脖子疼痛。
长时间低头脖子疼可以通过以下几种方式进行治疗：
1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况。
2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解。
后脖子疼的话，平时应该注意保持同一种姿势，时间长了要适当进行活动，另外可以先吃点药缓解一下，也可以贴一些活血止痛的膏药。自己可以尝试着用热水热敷，轻轻按摩。这样可以有很好的缓解。
问题分析：这种情况下是因为长期对着电脑，所以导致颈椎病的发生，所以出现，脖子疼痛呕吐的现象
意见建议：可以做一个颈椎ct的检查来确诊确诊后可以应用理疗按摩的方式来进行治疗。
病情分析： 你好朋友，可能颈椎病 ，建议你照片检查颈椎 ,只有对症治疗.
意见建议：牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.祝你健康。
问题分析：你好，根据描述，经常坐在电脑前，颈部肌肉处在一个位置长时间不活动，致使肩肌劳损。
意见建议：到医院就诊，做个X片检查或CT检查，排除颈椎疾病，然后到康复科做针灸电疗恢复肌肉弹性，看看效果。平时减少电脑前工作时间，经常起立活动，可以减少上述情况出现。
