脖子不舒服感觉有点涨可能是颈椎病导致的：
脖子有不舒服伴有涨痛，一般见于颈椎病引起的颈肩综合征的表现，大部分是因为颈性颈椎病的表现。一般和颈部肌肉着凉、长期低头等有关系，需要去医院骨科拍颈椎X片进行确诊，一般会有颈椎生理曲度变直的表现。确诊后可以进行按摩和物理治疗比如电脑中频药物透入治疗，平时需要注意保暖，减少低头。
脖子单侧疼可以通过以下几个方法缓解：
1、患者采取平卧在床上,制动休息的方式来进行缓解。
2、外治。患者可以进行局部热敷或者涂抹红灵酒，颈部贴大伤膏进行治疗。
3、患者可以前往中医馆进行推拿，针灸，按摩治疗，可以有效地缓解脖子单侧疼痛。
4、中医內治。患者可以前往正规中医院，在医生指导下服用中成药等进行治疗。
脖子忽然扭到患者应减少颈椎活动。
如果脖子突然扭了，一般会发生颈椎局部肌肉扭伤等肌肉损伤，首先病人应该减少颈椎活动，避免颈椎受力、受压，可以对疼痛部位进行热敷，可以增加患处血液循环速度，有利于肌肉恢复。
患者可以涂抹一些药膏来处理，不要去尝试扭脖子，如果症状没有得到有效的缓解，建议患者及时前往医院进行治疗。
脖子肌肉僵硬，患者通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
颈部的部位出现了僵直不舒适的症状，主要是由于颈椎疾病引起的，可以服用替来减轻肌肉的抽筋，另外在一些比较僵直的部位可以进行热敷和推拿。日常生活中要养成良好的生活方式，避免久坐，避免阅读、看报、办公。患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾、万通筋骨贴等药物进行治疗。
落枕出现脖子疼痛，可选择中医治疗。
但是具体的治疗方案也是根据患者落枕脖子疼痛的症状来决定。如果疼痛的症状并不是特别的明显，休息几天之后，同时热敷，就能够康复。但如果患者的症状比较严重，休息几天之后症状没有得到消失，是可以选择手法按摩，针灸，推拿的物理方式进行治疗，同时要在医生指导下使用活血化瘀的药物和药膏外贴。
平时也是可以做颈部的运动，活动颈部关节，缓解疼痛症状。而且也是要注意脖子的保暖工作，选择合适的枕头。
