宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，宜吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，宜多吃鱼类，由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪，宜补利于“经水之行”的食品，.宜食含铁高的食物，铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用，.宜喝加蜜热牛奶，宜补蛋白质和矿物质。.忌食酸辣刺激食品，.忌食过咸食品，.忌喝含气饮料，忌过量吃糖，忌生冷食物。
7宜5忌是宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、宜吃香蕉、宜多吃鱼类、宜补利于“经水之行”的食品、宜食含铁高的食物、宜喝加蜜热牛奶、宜补蛋白质和矿物质。忌食酸辣刺激食品、忌食过咸食品、忌喝含气饮料、忌过量吃糖、忌生冷食物。
指导意见：你好，失眠患者应紧急葱姜蒜，辣椒等刺激性食物，同时避免喝咖啡，酒等，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态
孕妇d2聚体高饮食宜忌辛辣食物。
首先要注意食品的多样化，要合理搭配，要以谷类为主食，肉类为副食，蔬菜来充食，水果作为辅助。五味是酸苦甘辛咸，五味和内脏是相互联系的，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。所以五味调和才能滋养五脏，另外孕妇千万不要暴饮暴食，更不要吃辛辣的刺激性的食物。
孕妇一定要注意饮食清淡营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣上火的食物。
你好！失眠有很多的因素所导致，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，在晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。
结肠炎患者要少吃或避免吃刺激性和纤维多的食物，如辣椒，芥末等辛辣食物疾病发作时应忌食生蔬菜，水果及带刺激性的葱，姜，蒜等调味品。
尽量限制食物纤维，如韭菜，萝卜，芹菜等患者，不能吃太多的油腻食物，更要避免吃油炸食品。最好的烹调方式是蒸煮，焖穿。水华等为主的方法患者宜多食富含蛋白质及维生素的食物，如鱼蛋及新鲜嫩叶菜等，也要多吃含有鞣酸及果胶成分的食物，如柿子，石榴，苹果等。慢性结肠炎患者常会出现腹泻现象，而这些食物有收敛止泻的作用。
