问题分析：你好；平时饮食方面注意控制，可以做有氧运动，比如游泳，跑步等，
意见建议：不要不吃早饭，中午饭适量，晚餐半饱。饭后不要立即坐下，祝健康！！
健康指导：肚子上和大腿不吃脂肪非常容易堆积的部位，这种情况往往是由于，不良的生活习惯导致的，建议你在日常生活中注意一下，不要饭后久坐，饮食上也要少吃一些高能量的食物多做一些运动，在饭后散步十几分钟 有条件的话可以做一些登山，慢跑等运动
指导意见：您好根据您的情况考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主建议：减肥最根本的办法就是运动和控制饮食任何药物减肥都有副作用只要坚持就不会反弹的合理饮食节制很重要配合运动锻炼饮食蔬菜为主一般饮食摄入量不要大于运动消耗量就会达到效果持之以恒另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜希望我的回答对您有帮助。
问题分析：腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系
意见建议：注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，腿肚子大可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
指导意见：做仰卧起坐效果最好，仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。记得一定要吃早餐，晚饭做好不要吃了
