问题分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
意见建议：建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
健康指导：您好！您这种情况，如果只是腹部腿部赘肉多，其他部位都比较匀称的话，建议您还是多进行运动，可以选择练瑜伽，对塑形，美体，增加身体曲线美有较好的效果。也可以练健美操，平时有时间也可以游泳。另外平时不要总坐着，特别是饭后，不要立即坐下，站半个小时后再坐下。
意见建议：您好，平时一定要多拉伸，不用总运动不拉伸，否则会越练越粗，有时候至拉伸就能减下去，希望被您采纳，谢谢
瘦腿要先看是何种原因导致的腿粗，根据个人情况制定方法。如果是因为肌肉发达导致的，可以进行肉毒素的注射来达到一个瘦腿的效果；如果是因为脂肪多导致的，可以采取吸脂的方法进行瘦腿，而且还有一个塑形的作用。大腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。除此之外，也可以通过一些拉伸体育运动来达到一个瘦小腿的目的。吸脂后一定要做好加压包扎，加压处理，可以防止导致浮肿。
问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。
意见建议：还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
吸脂手术已经比较先进了，可以通过此方法来瘦大腿。大腿抽脂就是通过专业的设备将多余的脂肪吸出来，这样效果就会比较显着，是一种比较好的瘦大腿方法，因为这种方法是不需要开刀的，只需要在手术的部位做一个小切口，然后从这个切口把大腿多余的赘肉吸出来，手术的流程是比较简单的，因此在手术的当中也不会感觉到太大的疼痛，在吸脂之后也不易留下疤痕，所以基本不会看出做过大腿抽脂的手术。术后要注意多休息，按照医生的交代，穿弹力裤1-3个月，在饮食方面要合理安排，不可吃发性的食物。
