健康指导：您好，减肥需要长期的坚持才能达到一定的效果，多进行运动能够帮助热量的消耗，同时减肥需要控制高热量的食物摄入同时要加大热量的消耗，控制热量需要控制高热量食物的食用，少吃或不吃油炸食物，膨化食物等。
打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。
病情分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是最主要的。
意见建议：建议您在 减 肥的 场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制 每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
打羽毛球能够减肥，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。
经常打羽毛球一般能减肥，能够消消耗掉身体的热量，来达到减肥的效果。身体肥胖跟不爱运动有关，也可能是经常吃高热量的食物，导致的脂肪堆积现象，会影响到健康，通过运动的方法减肥，速度是比较慢的，要想快速的达到减肥的作用，可以在医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥效果。
就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。
