问题分析：你好，你的身高体重多少呢？真的肥胖吗？要合理饮食多运动
指导建议：多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类，水果每天不要超过200克，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，游泳，打球等等都可以
病情分析： 运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意见建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
健康指导：您好，节食减肥导致身体浮肿的话，建议饮食上还是宜适量的多食用些富含优质蛋白的食物，如：鱼类，贝壳类海产品，乳类，大豆及其制品，禽蛋，禽肉，瘦肉等都是很好的选择。注意休息，不要过于劳累等。
问题分析：你好，这样子暴饮暴食是比较危险的，减肥不成功的
指导建议：饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类，水果每天不要超过200克，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以
指导意见：多食由于社区营养较多，故可以导致肥胖。要改掉暴饮暴食的习惯，首先饮食规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。每顿饭吃七八分饱。适当增加蔬菜的摄入。少食主食、肥腻食物。还要注意适当运动。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖这种情况会造成身体的个人外形受到影响你主要是由于糖时间暴饮暴食心情变化引起。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的调整好心情状态多做一些户外活动多到外面散散心并且跑步运动控制饮食不要吃油腻的食物。
