在一年节食减肥后,如何改掉暴饮暴食的习惯?内心很痛...

会员114001195 已回复
在一年节食减肥后,如何改掉暴饮暴食的习惯?内心很痛苦
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张进国 主任医师 易县妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:临床中擅长皮肤科过敏、湿疹、股癣、体癣、花斑癣、灰...
已帮助用户: 8170
指导意见:多食由于社区营养较多,故可以导致肥胖。要改掉暴饮暴食的习惯,首先饮食规律,遵循早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。每顿饭吃七八分饱。适当增加蔬菜的摄入。少食主食、肥腻食物。还要注意适当运动。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
已帮助用户: 72137
问题分析:你好,说你不要介意,感觉你这肥胖是人为因素,完全可以做到不暴饮暴食,之前节食后来吃得多前功尽弃,如果下决心减肥肯定能减下来体重,使劲运动少吃饭不可能减不下来,否则不符合能量守恒定律,肥胖吃得较多运动少,有多余的能量蓄积在体内,产生肥胖。
意见建议:减肥要节食,尤其富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,一日三餐都少吃。结合增加运动消耗能量,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。希望你少吃多动,减肥成功。
相关问答

睡眠流口水的原因有很多,孩子在长牙期,做梦、第一次戴牙套等都是很常见的情况,需要及时的清理。另外,睡眠时流涎还会引起睡眠不良、劳累过度等因素的影响,可以通过改变不良的睡姿、避免过度用脑、保持口腔卫生、治疗相关疾病等来缓解。
1、改变睡眠时不良的睡眠姿势:睡眠时会挤压到唾液腺,从而导致流涎,要改变不良的睡眠习惯,以免压迫到唾液腺,从而减轻睡眠时流口水的症状;
2、避免过度用脑:过度用脑会造成睡眠流涎的情况下,要避免在工作和学习中进行长时间的脑力劳动,要保证足够的睡眠和锻炼;
3、口腔清洁:口腔清洁:口腔中有大量的食物残留物,会导致口腔中的细菌繁殖,导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生。可以口服四环素、阿莫西林等消炎药。日常生活中要保持口腔清洁,早晚刷牙,饭后用清水漱口,经常清洗牙结石、牙菌斑等,防止细菌感染,睡眠时流口水;
4、治疗相关疾病:鼻塞、过敏性鼻炎、感冒、过敏性鼻炎等都会引起用嘴呼吸的症状,这时候可能会有睡眠流口水的症状,要及时治疗。另外,睡眠流口水可能是中风、老年痴呆、胃肠道疾病等疾病的症状。
5、其他治疗:如使用氯米帕明、乙酰胆碱、氯米帕明等药物,会刺激身体分泌唾液,睡眠中出现流涎等症状,需要立即停止使用。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法,东西可以吃一点,必须控制总进食量。体重与饮食量,运动量,与食物的种类有关,控制每天进食的热量,增加运动量,才能保证身体体重不会继续增长。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

正常情况下应该用鼻子呼吸,但是由于有些患者鼻甲肥大,或者是鼻黏膜肥厚引起的鼻腔不通气,不得不用嘴呼吸。用嘴呼吸一般会有这种口干、口渴的情况,严重情况下导致牙齿的变形,病人会出现口呼吸的脸型,还有暴牙。这种情况比较严重,所以建议尽量用鼻子呼吸。如果鼻子有问题,可以采用手术的方法或者药物的方法治疗缓解就可以,具体还是要看病人的情况。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

如果在减肥的过程中,体重下降过快,可以出现头晕。建议首先饮食,主食应该定时定量进餐,每餐主食不能少于150克,可以多吃蔬菜,多进食富含蛋白质及维生素的,丰富的食物。其次,应该长期坚持运动,比如游泳,快走,慢跑,转呼啦圈等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

暴饮暴食极有可能引发糖尿病。
首先,暴饮暴食的同时,糖分的摄入会相应增加,加重胰岛的负担。如果胰岛的B细胞严重受损,胰岛的功能就会下降,不能分泌足够的胰岛素来分解体内的葡萄糖,于是血糖就会升高,时间长了就会诱发糖尿病。
其次,暴饮暴食会造成体内脂肪、热量、蛋白质等大量堆积,容易导致肥胖。肥胖会增加机体对胰岛的抵抗力,这也是糖尿病的主要致病因素。所以饮食一定要适度,千万不要暴饮暴食。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥期间偶尔的暴饮暴食,对减肥有一定影响,但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好,但容易诱发食道炎,反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些,但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻,减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意,过度节食,容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清,瘦肉等食品,避免过度饥饿,有预防暴饮暴食的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病