龟头敏感度高一般可以进行提肛运动、适当锻炼。
1.提肛运动：如果是龟头敏感的话，会导致男人在受到轻微的刺激后会发生射精，这会对男人的性生活造成很大的负面影响，平时可以进行提肛活动，这样可以锻炼肛门周围的肌肉、盆底的肌肉，还可以通过锻炼来间接的增强龟头的敏感性。
2.适当锻炼：此外，还可以进行一些锻炼，提高男人的体力，例如爬山、爬楼梯等，还可以减少龟头的敏感性。
龟头敏感度训练是一种通过特定方法来调节龟头区域的感觉敏感程度的训练方式，主要应用于治疗早泄问题。
这种训练通常包括两种主要的方法：性感集中训练法和阴茎挤捏疗法。
性感集中训练法主要是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激的方式，帮助患者克服对性行为的恐惧心理，逐步恢复自然的性反应，适用于治疗因心理因素导致的勃起功能障碍和早泄问题。
而阴茎挤捏疗法则主要针对提高龟头区域的感觉阈值，增强对刺激的耐受能力，从而达到延缓射精、控制射精的效果。
这两种方法都需要在专业医生的指导下进行，结合个体化的治疗方案，才能取得最佳效果。
用药物治疗和物理治疗可以降低龟头敏感度，具体如下。
1、药物治疗，每天涂抹利多卡因凝胶，达克罗宁软膏和口服舍曲林片可以大大降低龟头的敏感度。
2、物理治疗，有意识的摩擦龟头，用手指轻轻揉捏龟头或者将包皮翻下去，使龟头与内裤产生摩擦，在每天的摩擦刺激下，龟头的敏感度就会大大降低。
男性在性生活的时候可以戴两个避孕套，可以减少对阴茎的刺激。
如果包皮过长，先尽早行包皮环切术。平时每天可以用热水浸泡龟头等龟头充分受热后，立刻转为冷水浸泡龟头，这样反复做，每天坚持这样做，一般一周左右，就会感觉有效果的。
指导意见：一般来说龟头敏感这个问题可以通过局部龟头涂抹利多卡因凝胶缓解症状，如果还是敏感可以戴套
指导意见：你好！你的情况应该是龟头敏感性增高表现，如果有包皮过长，建议尽早包皮环切手术治疗。平时可以每天先用热水浸泡龟头，等龟头充分受热后，立刻转为冷水浸泡，这样反复做，每天坚持做，一般一周左右就会感觉有效果，每天坚持锻炼，应该有效。
