高血压的人可以多吃一些降血压的食物，比如豆腐、芹菜、洋葱、韭菜、海带、花生、菠菜、绿豆等。
此外，可以多吃一些富含钾、钙、镁的蘑菇、鱼类等食物，对降血压也有一定的帮助。高血压的人要吃动物内脏、蛋黄等高脂肪、高热量的食物；饮食方面要注意多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒、少喝浓茶、少喝咖啡，少熬夜，注意劳逸结合，保持心情平和，不要太激动或过度紧张。
高血压患者可以适量的食用海鲜。
高血压患者饮食上需要注意，多食用新鲜的蔬菜水果，富含膳食纤维的粗粮，有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化的功效。
值得注意的是，高血压患者应该避免食用高盐高脂高糖的食物，适当食用海鲜，可以补充人体所需要的优质蛋白和必需的氨基酸，可以增强人体免疫力，海鲜所含的脂肪相对较少，适合高血压患者食用。
高血压患者应严格控制膳食热量，尽量避免食用牛肉、肥肉和高热量肉类。如果想吃肉，建议吃瘦肉。白肉脂肪含量较低，更适合高血压患者食用，如鱼、鸡、鸭等热量较低的种类。饮食以清淡为主，而不是荤，宁淡不浓，宁饥不饱，生活中调戏和饮食要慎重。
高血压是多种心脑血管疾病的危险因素，需要定期服用降压药。高血压患者需要保持饮食低盐，平时保持适量运动，定期去心内科检查血压的变化。
高血压患者在饮食上是要有所忌口的，常常吃水果对身体很好，但是并不是所有的水果都适合高血压患者吃。吃水果也是要有选择性，有目的性的。要注意规避水果中的榴莲，榴莲是高血压患者首当其冲不能吃的水果。
指导意见：患有高血压注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食，如糖类和脂肪，多吃鱼类和绿色蔬菜，芹菜具有良好的降压效果，可多吃啊。
