失眠可以用何首乌、茯苓等中药调理：
茯苓其实是从神府的松根中诞生的部分，更倾向于镇静安神。这种药可以安神定志，治疗失眠和健忘。主要用于治疗心脾两虚、心肾不宁、失眠健忘。何首乌。又名何首乌。具有调节身体阴阳的功效，适用于肝肾阴虚、肝阳上亢引起的心烦、失眠、多梦等其它症状。这两种中药都可以对失眠的人起到很好的改善作用。
焦虑症失眠多梦可以听从医生指导使用安神助眠药物治疗。
安神助眠药物可以缓解老年患者失眠多梦症状，还可以提高睡眠质量，防止精神错乱和精神异常。焦虑症引起失眠多梦可能是长时间精神过度压力和紧张引起，药物治疗期间还要多跟老年患者心理沟通和交流释放不良情绪，有利于病情治疗。
平时要避免言语和精神刺激患者，多参加社区活动和老年活动，能够改善焦虑不安，饮食要以清淡和营养为主，有利于药性发挥。
孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。
1.适当放松：孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐，减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前，可以洗一个热水澡，这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓，从而帮助入睡。
2.保证营养：平时要多吃些健康的食物，要有足够的营养，多食用新鲜的蔬菜，多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前，可以先来一瓶热牛奶，这样可以帮助入睡。
心理指导：你好，你失眠多梦怕冷，这种情况考虑可能是神经衰弱导致的，如果你是女性也可能是更年期导致的，建议你积极去正规医院神经内科就医，进行一些检查，在医生的指导下服用安神补脑的药物进行治疗，再有要加强体育锻炼，放松身心，不要太大压力，保持良好的生活习惯，作息习惯，避免熬夜。
病情分析： 失眠可能由压力大、紧张、兴奋等引起.轻度失眠属于偶发性失眠，对生活质量影响小，适当调节即可;中度失眠影响生活质量，伴有一定的情绪障碍，患者可在有医指的情况下，尝试低量安眠药、肌肉放松法、或其它助眠药物（如抗忧郁剂），效果不佳则需要寻求专业机构治疗，否则很容易转化成长期失眠;长期性失眠则每晚频发，严重影响生活质量，需要接受专业、有效的治疗。
意见建议：建议您可以听听轻音乐，睡前喝杯牛奶促进睡眠，切记一定要平心静气。希望可以帮到您。
