问题分析：膝关节半月板损伤多由过度运动受损和退行性病变引起。
意见建议：注意保暖，减少膝关节运动(如多骑车少步行)，加强腿部肌肉锻炼，针灸、理疗可改善局部血液循环，减轻关节炎性水肿而缓解症状。
指导意见：根据你的描述手腕肿了应该是个骨折！建议你去医院拍个片子，有问题你可以继续追问我希望能够帮助到你！
问题分析：您好，这个是正常的，主要是劳累后引起的表现，这个情况是您平时不运动，运动过于强烈后出现的表现
意见建议：建议您不要担心，这个属于正常的。可以休息一段时间后缓解的，应该问题不大的，不要担心
健康指导：跑步之前是需要做一些热身运动的，主要是活动你的踝关节、膝关节，放松肌肉，以及调整你的呼吸。可以做弓步运动、脚尖着地转动踝关节、体转运动、伸展运动、扩胸运动等。热身运动可以帮助你很好地进入运动状态，减少因肌肉紧张而出现抽搐、呼吸不畅等现象。
病情分析： 拉韧带要先放松全身，做些伸展运动，或者跑跑跳跳让身体热起来就好
意见建议：这种情况韧带是绝对没有断裂的，这个可以尽管放心。但是这种慢性损伤很难治疗，但是问题不大，只是失稳极易损伤，极易消失症状。当然可以求治于中医做活血化瘀的熏蒸也许会收到好的效果。仅供参考，祝您健康如意！
问题分析：目前你提到的就是软组织的问题可能性大一点。与你的运动有关。
意见建议：也没有好的方案就是常见的对症处理。目前建议你可以局部的热敷一下就可以了。其他的如口服活血类的药物什么的也是有效的。
